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*Tipp des Monats* Ein Nickerchen gegen das "Mittagskoma

Erstellt am: 03.11.2010

Was in südlichen Ländern zum Alltag gehört, lässt sich in Deutschland mit dem Berufsleben nur selten vereinbaren: ein kurzer Mittagsschlaf nach dem Essen. Die meisten Menschen haben nach dem Mittagessen ein Tief, das sich mit einem kleinen Nickerchen überwinden lässt. Es hilft auch, um Gelerntes im Langzeitgedächtnis besser abzuspeichern.

Zusätzlich hat man in Studien herausgefunden, dass eine halbe Stunde Schlaf das Risiko, an einer Herz- Kreislauf- Erkrankung zu sterben, um 37 Prozent reduziert. Wichtig ist dabei, den Mittagsschlaf nicht zu sehr auszudehnen. Wer länger als 30 Minuten schläft, sinkt in tiefere Schlafphasen ab und kommt danach schlechter wieder in die Gänge.

Quelle: Aplus

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